Hepimizin de bu zamanlarda üzüntüyle karşıladığı, insanların yaşamını tehdit eden bir virüs olan covid-19’un bebeklerin hangi besinler alındığında daha rahatlamamızı sağlayacağından bahsedeceğim bu yazımda sizlere. Bebek ve çocuk ölümleri yok denecek kadar az da olsa Biz yinede BAĞIŞIKLIK SİTEMİMİZİ güçlü tutalım diyorum yazıma başlyorum.
Bebekler nasıl beslenmelidir?
Okuyarak ve özenle hazırlamış olduğum bu yazıyı, keyifle okumanız dileğiyle…
Bebeğinize verebileceğiniz en doğru besinlerin başında ANNE SÜTÜ geliyor.
Bu süt bebeğinizi bir kalkan gibi sararak bağışıklığının güçlenmesini sağlıyor.
Bebekler Nasıl Beslenmelidir| Ne zaman ne yemeliler?
0-6 ay arası bebeğe;
Öncelikli olarak anne sütü demiştik . Anne sütü içindeki vitamin , mineral ve bileşenler ile bebeğiniz için zengin bir besi kaynağıdır. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ güçlendirmesinin yanısıra SİNDİRİM SİSTEMİNİ de güçlendirir. Sağlıklı bir sindirim sistemi ise sağlıklı bir vücudun temelini oluşturur.
- Anne sütü içerdiği antikorlar ile (IgA) bebeğinizi mikroplara karşı korur.
- Bağışıklık istemini güçlendirir. (probiyotik,prebiyotik,lenfositler,antikorlar,omga3 yağı, canlı lökositler, nükleotitler içerir.
- Anne sütü alerji ,kanser, diyabet, obezite ve hipertansiyona karşı bebekleri korur.
- Bebeklerin zeka ve sindirim sistemini daha iyi gelişirir.
6 ay boyunca ek gıda almadan (su dahil) bebeklere verilebilinir.
Her seferinde bir göğüsten ortalama 20 dakika vermek bebekleri 2 ile 4 saat kadar tok tutar. Emzirmenin 3 ile 10 dakika arası yoğun süt salgılanır. 10 dakikadan sonra omega-3 yağ asitlerinden zengin kısım gelir ki buda çok besleyici ve koruyucudur. 20 dakikadan fazla emzirmeye gerek yoktur.
6-12 ay arası bebeğe;
- Sıvı yağ ile hazırlanan sebze çorbaları ve tahıl püresi,
- Kıyma ya da yumurta sarısı ile hazırlanmış yemekler,
- Yoğurtlu çorbalar,
- Mercimek, pirinç, bulgur, havuç, patates, domates, kuru soğan ve sıvı yağ ile hazırlanan çorbalar ile ekmek,
- Muhallebi ya da sütlaç (pirinç unu, pirinç, yumurta, süt, şeker, sıvı yağ ile hazırlanan),
- Taze mevsim meyve suları ya da ezmeleri verilebilir.
- Çay, bitki çayları, bal, bakla gibi besinler 0-1 yaş arasındaki çocuğa verilmez.
- Peynir, ekmek (lavaş) ve taze sebze (domates, biber gibi), sıvı yağ ile hazırlanmış kıymalı ya da tavuklu sebze yemeği (patates, kabak, ıspanak gibi) ve yoğurt,
- Ekmek, sıvı yağ ile hazırlanan kuru baklagil yemeği (kuru fasulye, nohut gibi) ve ekmek (pirinç pilavı, bulgur pilavı),
- Kıyma ya da yumurta sarısı, sebze eklenmiş, pirinç ya da bulgur ile hazırlanmış yemekler (kabak dolma, biber dolma, sulu köfte vb.),
- Yoğurtlu çorbalar (tarhana, yayla) ve ekmek,
- Izgara köfte, pilav (makarna, patates vb.),
- Yumurta, domates, biber, peynir, sıvı yağ ile hazırlanan menemen,
- Yumurta, peynir (ya da domates, biber, patates, havuç gibi) ile hazırlanan omlet ve ekmek,
- Mevsimine göre taze sebze, meyve verilebilir.
Bebekler Nasıl Beslenmelidir| AYLARA GÖRE VERİLECEK BESİNLER
Anne sütü alan bebekler 6. Ay civarına kadar ,almayan ya da yetersiz alan bebekler ise 4-6 ay arası tamamlaıcı besinlere başlaması gerekmektedir. Bebeğe verilecek ilk ek besin YOĞURT olmalıdır. Daha sonra alerji yapma ihtimali düşük olan , elma ya da şeftali eklenmelidir.
Bebekler Nasıl Beslenmelidir| AYINA GÖRE VERİLEN BESİNLER
| YAŞ | ANNE SÜTÜ ALAN | ANNE SÜTÜ ALMAYAN |
| 0-1.5 | Anne sütü | Formüla besin
Formüla verilmiyorsa ,inek sütü (1/2 sulandırılmış) |
| 1,5-2 | Anne sütü | Formüla besin
Formüla verilmiyorsa, inek sütü (2/3 sulandırılmış) |
| 2-3 | Anne sütü | Formüla besin
Formüla verilmiyorsa , inek sütü Yoğurt |
| 4-5 | Anne sütü | Önceki aylarda verilenlere ek olarak
Muhallebi Tarhana çorbası Az miktarda tahıl içeren sebze çorbası (17.haftadan sonra) Sebze suyu Önceki ayda verilenlere ek olarak , Ekmek içi Yumurta sarısı(1/8,1/4,1/2 Tam) Meyve püresi |
| 6 | Anne sütüne ek olarak ,Yoğurt
Meyve –sebze püresi Ekmek içi Haşlanmış yumurta sarısı (1/8,1/4,1/2,Tam) |
Önceki ayda verilenlere ek olarak
Pirinç,irmik,tam yumurta sarısı Et(tavuk,danave balık eti,sebze püresi-ezme) |
| 7 | Önceki aylarda verilenlere ve anne sütüne ek olarak ,Yoğurt sarısı(tam)
Pirinç,İrmik Bitkisel yağlar Sebze püre veya sebze çorbası gibi |
Önceki ayda verilenlere ek olarak,
Mercimek çorbası Kur fasulye ,nohut ,kur baklagiller -kabuğu soyulmuş ,ezilmiş- |
| 8 |
Önceki ayda verilenlere ve anne sütüne ek olarak, İyi ezilmiş ev yemekleri (tuzsuz, salçasız, baharatsız) Tuzsuz pastörize peynir Mercimek çorba Kuru fasulye, nohut gibi kuru baklagiller (kabuğu soyulmuş, ezilmiş)
|
Önceki ayda verilenlere ve anne sütüne ek olarak, İyi ezilmiş ev yemekleri
(tuzsuz, Salçasiz,baharatsız) Tuzsuz pastörize peynir. |
| 12 | Evde pişen tüm yemekler (tuzsuz, salçasız
Yumurta (tam) İnek sütü
|
Evde pişen tüm yemekler (tuzsuz, salçasız
Yumurta (tam) İnek sütü |
KÜÇÜK BİR HATIRLATMA
Unutmayalım , ne yersek oyuz.
Hamilelikte başlayan düzensiz ve zararlı beslenme şekli, bebeğimizi kötü etkileyebilir.
Bebeğinizin ,bağışıklık sistemini güçlendirmek sizin elinizde
DİP NOT!
FORMÜLA BESİN: tamamlayıcı besindir.
Bebekler Nasıl Beslenmelidir| KAYNAKCA
İlginizi Çekebilir: TIP TARİHİNDE DÖNÜŞÜ OLMAYAN BİR İHMAL ” Thalidomide Faciası”
